超人丁丁的出气筒
今天，妈妈给超人丁丁讲了一个故事。
说啊，有这么一只猫头鹰，它遇到了很多伤心事：喜欢看的书被撕坏了，椅子腿断了，想唱歌却忘记了歌词„„它又生气又难过。不过，猫头鹰没有发脾气，砸东西。它哭啊哭啊，把伤心的泪水装了满满一壶，然后烧开，沏了一杯快乐的茶，香味漫开的时候，所有的烦恼都随之消散了。
故事讲完了。丁丁觉得这只猫头鹰真聪明啊，他摆脱烦恼的方法竟然是把伤心的泪水烧开，让烦恼像水蒸气一样飘走。
丁丁想：我平时遇到不顺心的事，只知道乱发脾气，大喊大叫，像头小倔驴，和猫头鹰比真是差远了。
妈妈看出了丁丁的心思，说：“心情不好的时候，发发脾气或者大哭一场，及时的发泄出来，是可以理解的。要不然，憋在心里会生病的。”
丁丁抬起头问妈妈：“可这样做不够聪明呀。我总不能连一只猫头鹰都不如吧？”
妈妈想了想，说：“你发脾气的时候，可以拿一张报纸撕扯，或用笔在上面乱涂乱画；还可以拿一个枕头，使劲捶打。”
丁丁打断了妈妈：“我觉得这样做还是有些暴力啊。有没有更好的办法呢？”
妈妈眼睛一亮，有了主意：“你可以把不满、生气、愤怒写出来，把日记本当成你的‘出气筒’呀！”
哈哈，丁丁觉得这个主意不错，也许把“坏心情”写出来，心里就会亮堂堂了。
这天，丁丁在外面受委屈了，咱们快来看看是怎么回事吧。
这个哥哥太可气
今天，我吃完饭就出去玩。我正在荡秋千，一个小哥哥走过来说：“给我玩一会。”我说：“不行！”然后，他就用石头打我的胳膊，我觉得特别疼，我就踢了他一脚，就跑了。这个哥哥太可气了，他凭自己个大就想抢我的秋千，太霸道了！下次，他要是再欺负我的话，我就要发疯了，我发起疯来可是很厉害的，我用我的无影腿把他踹回他姥姥家去！
超人丁丁这回可是真生气了，想必他发起疯来一定超级厉害，使了这招“无影腿”神功，丁丁的烦恼一下就被吓跑了，消失得无影无踪了！“日记出气筒”还真管用呀！
没过几天，一件闹心事又找上了门，超人丁丁在日记里倾诉了自己的苦恼。
做算术题
今天，妈妈让我做算术题，我只好做了。我错了三道，妈妈让我再做三十道，我很着急，为什么我错了那么多。我边做边哭，妈妈说：“你别哭了，越哭越做不好。”不知道为什么，我做数学题总是不能全对，其实我很认真啊，每次做题的时候都看了又看，这到底是为什
么呢？什么时候我能全部做对啊？
写完了这篇日记，丁丁的心里好受多了，他也不哭了，因为他觉得爱哭的孩子不是男子汉。丁丁决定他以后要多做题，而且一定要做对！他就不信了，就凭自己是超人丁丁，还有什么办不到的事情？
小小的日记本既是丁丁“出气筒”，又是丁丁无话不说的好伙伴，丁丁经常会和它说说自己的心里话，它从不跟丁丁发脾气，静静地的听着，耐心地记着。每当丁丁合上日记本，所有的烦恼就像一阵风，飘到九霄云外去了。
神笔点灯：
用写日记的方式来宣泄烦恼，发泄不满和愤怒，是不是一种很聪明的方法呢？这么做，一方面可以缓解心理压力，让自己的心情变得轻松舒畅；另一方面可以让自己的日记有内容可写了，这可是真情实感的流露，真是一举两得啊！在写的时候，小朋友们有啥说啥，把自己的烦恼、不满甚至是愤怒，尽情地表达出来，想怎么写就怎么写，不要拘束。这些不良情绪就像垃圾，把它们从你的脑袋里扫出来，你的心里就敞亮了。