科学饮水 足量饮水
水，化学分子式是：h2o .
水，是生命之源。
就是说，没有水，就不会有生命！水，又是维系生命健康存在的最重要营养素。水，参与人体内部物质合成、分解的整个生化反应全过程！没有水，生命就复存在！
因此，“科学饮水，足量饮水”，对于维持生命，尤为重要。
怎样饮水？如何饮水？饮什么水？又成为一个问题：
1、 饮用水，首先是白开水。
理由是：(1)安全卫生。经煮沸，能杀菌，改善了水的硬度，去除了有害物质！
（2）制取简单，经济实惠。
2、烧开水的方法。
（1）烧开水的最佳时间。水烧开后，在加热3～5分钟。
（2）才达到，国家饮用水的标准。
3、喝白开水温度。
25～30度。（即生物生理温度------低于人体体温的温度）。
4、日饮水量。
（1）轻体力活动。成人，日至少饮水1200ml ;
(2)高温劳动和强体力活动。日饮水，2～16 l ;
5、饮水的方法。
清晨空腹饮水一杯；晚睡前一杯。
平时养成主动饮水的习惯。少量多次，每次250ml .
以上表述，供您参考。
华县质量技术监督局 李吉超
2010年7月19日日志学习草成
2010-12-10星期五上午11：44分在家完成电脑打字