新妇科千金方
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李军红 著
江西科学技术出版社
性情好的女人寿命也长
哪个女人不爱美？又有哪个女人愿意未老先衰？《黄帝内经》、《易经》以及经络、瑜伽、营养学等，指导人们养生保健的书多如牛毛，渴求健康美丽的女性就像抓住了救命的稻草，读过来翻过去，试图从里面找到适合自己的一招半式，这个也练，那个也学，结果是鱼龙混杂，到最后也不知道哪一种方法真正适合自己。
此外，“女性现代生活方式病”，也不断出现，拿现代女性和中国古代女性对比一下，原来闺秀的“大门不出，二门不迈”，变成现在的抽烟、酗酒、夜生活。当然不是所有的女性都是这样，但有一点可以确定，因这些不良的生活习性，导致生物钟失调，引起月经病、不孕等的患者，大多数都属于这一类。我们天天都在讲养生防病，其实不健康、不科学的生活方式和环境也是不可忽视的因素。
烟。抽烟的危害不说大家也知道，对女性来说危害更大，抽烟的女性易老，易内分泌失调，因为内分泌失调，脸上也易长一些色素斑，同时抽烟也易致胎儿畸形，对生育也有很大的影响。所以想生孩子、不想因内分泌失调而过早地长斑变老的女性，一定要戒烟。
酒。中医认为属于辛辣食物，最易伤脾胃，脾胃不能化湿，就会引起湿重，在舌苔厚、消化不良的同时引起妇科病，有这方面不适的女性一定要忌酒。
夜生活。灯红酒绿的夜生活的确很诱人。记得有一天早晨去饭店吃早点，旁边有一桌青年男女在喝酒，酒瓶东倒西歪，饭菜到处都是，满桌狼藉，很不协调，想必是玩了通宵，把夜宵当成了早点。不分男女，这样都会耗伤气血，女孩子相对就会更吃亏，没有充足的休息和睡眠，气血就不得养。像这种无节制的透支，是要付出代价的。
我们通常在孩子小的时候，最关心孩子的饮食，其实妇女在青春期、月经期、妊娠期、哺乳期、更年期、老年期的时候，也应该像孩子一样，关注自己的饮食。好多女性都知道在经期的时候，不能吃凉东西，这样会痛经，会月经不调，这很正确。
除此之外，女性在经期也不能吃一些辛辣燥热的食物；妊娠期和哺乳期的时候也不能暴饮暴食，或是偏食偏嗜，这样怀孕的时候不是引起胎肥就是引起胎痿不长，所以说为了孩子和自己的健康一定要合理地搭配饮食。
青春期的时候因一些生理上的变化难免会不适应，有很多孩子在饮食上容易走两个极端，不是厌食就是暴食，这样都会影响到孩子的正常发育和学习，所以说大人要提醒和疏导，让孩子保持轻松和良好的心态。
更年期和老年期，凡是有条件的女性都在补，有的在补雌激素养护卵巢，有的在补充蛋白粉，还有的在补钙等等。我不抵触任何一种方法，只要对身体有益都可以采取，但有一条我要提醒大家，一定要了解补品里面的主要成分，要弄清里面是不是含有激素，吃完后是不是引起小便发黄、大便干，甚至是胃口大开等，这些都是补品的不良反应，如有这些反应，就不能乱补。
中医认为精、气、神是“人生三宝”，各司其职，主要以肾中精气为一身之根本，女性耗伤肾精主要有两个方面：一个是房事，另一个是生孩子过多。现在的很多年轻女孩子都是过早房事，而且不知道节制，这种情况就会先伤肾精出现腰酸腿痛，再伤气而肢疲乏力，再伤神而无精打采。现在计划生育只许生一个孩子，多生不可能了，但现在做流产的却是越来越多，做流产和正常的胎产没有什么区别，都会耗精、伤气、损神。
《灵枢·本神》中说：“五脏主藏精者也，不可伤，伤则失守而阴虚，阴虚则无气，无气则死矣。”所以说，这就是要让我们把握一个“度”的问题。就像河流的防水堤坝，到了警戒的水位线方可以开闸放水，本来水就不多，还一个劲儿地开闸，水都放完了，哪里还有什么鱼香肥美？
上面主要是劳，现在我们的生活条件好了，也要注意“逸”。中医认为“劳则气耗，逸则气滞”。女性在经期、孕期、哺乳期的时候，要特别注意劳逸相结合；怀孕的时候过度劳累易导致流产，或早产；生完孩子以后的妇女，也不能过度劳累，劳累会使子宫的复位不好，会导致恶露不尽，没奶，甚至是子宫脱垂。
过劳不行，但也不能太安逸，太安逸了也容易月经不调。再就是怀孕的时候，天天在家里躺着，不活动，也容易在生的时候难产，怀孕的时候要多活动，要经常出去散散步，大多数这样的妇女都会顺产。
在公交车上每次看到孕妇和老年人都会让座，我们人人都应该这样做，怀孕的妇女和老年人在出门的时候，一定要当心，怀孕的妇女会因为不小心跌倒而导致流产，老年人也易因骨质疏松而骨折。
“女性的现代生活方式病”只要人们注意，就不会诞生这个名词，女性现代的生活方式应是适应而不是病。