助跑投掷垒球
大家好，欢迎进入**老师的微课堂。今天，我的授课内容是“助跑投掷垒球”。 重点在“上步动作连贯协调”；难点在“助跑与投掷不脱节，连贯快速”。
在充分考虑了三年级学生的生理、心理特点，并结合水平二的水平目标后确定了本课的教学目标和教学手段，为上好本节课提供了可操作的方案：
首先，用拇指、中指和无名指握住球，小指弯曲顶在球的下面，掌心不着球。
两脚前后分开，重心在前脚上，右手持球于肩上方，成准备动作。 脚步交叉，实现身体超越器械，当左脚一落地，右脚膝关节自然弯曲，大腿带动小腿积极有利的向前迈出。继而，髋轴转向投掷方向，与肩形成交叉状态，左臂自然摆至胸前，投掷臂充分伸直后引。 注意，在做完交叉步的那一刹那，后面脚跟先着地，过度全脚掌，脚尖与投掷方向成45度角，驱干预落地腿成一直线，眼看投掷方向。
请看完整动作：侧对投掷方向，右手持球于头的右前上方；助跑几步，迈右腿的同时，身体向右转，右臂靠近身体经下向后引球，左腿迅速向前一步；左腿用力蹬地，右腿迅速向前交叉，当右脚刚一落地，迅速蹬地、转髋、挺胸，身体左转，重心前移，左腿积极落地蹬伸，上体向前鞭打，挥臂将球经肩上快速投出。
方法口诀：右手持球准备好，左腿先上要记牢；右腿上步要引臂，左腿快跟奋力投。
（PPT）易犯错误和纠正方法:
(1)投掷时肘关节低，转肩不够，做不出鞭打挥臂动作。纠正方法：做各种转肩练习，发展肩关节的灵活性，做甩腕或掷纸飞机等动作，体会鞭打挥臂动作。
(2)投掷时用不上腿和躯干力量。纠正方法：双手从头后向前掷实心球，体会用腿和躯干发力的感觉和用力顺序；多做增强腿部力量的练习和增强协调性的练习。
(3)投掷步减速。纠正方法：做连续交叉步的练习，要求蹬摆配合迅速、有力，徒手或持球做完整动作练习，要求控制助跑速度与交叉步和最后用力紧密衔接。
在教学过程中，可设计以下教学步骤，展开对重点、难点的功破。
1、原地或自然向上掷轻物。
2、通过图片讲解、示范等直观教学手段，建立助跑投掷垒球的
完整技术概念。
3、徒手或持球做三步交叉的慢动作练习。
4、徒手或持球做完整的交叉步练习。
5、徒手或助跑4-6步，结合投掷步做徒手或持球的练习。
6、四人一组进行练习，同学之间互相评价，相互指导，纠正错误。
7、教师对学生动作完成情况进行检查反馈，及时给予评价指导。
8、助跑4-6步，做完整投掷垒球技术的练习。
9、找优秀学生进行示范，互相观摩评价。
10、指导学生丈量步点，首先确定预跑的步数和加速助跑的节奏，让学生反复练习和调整，找到适合自己的步点。