秋季来临，打响呼吸道保卫战
上海交通大学附属第六人民医院东院呼吸内科 殷少军
秋季来临，寒暑交替，天气忽冷忽热，随之而来的是“秋季病”，其中最先经受考验的要数呼吸系统了，诸如流感、慢性支气管炎、支气管哮喘、肺炎等会频频光顾老年朋友。因此，根据秋季气候变化，搞好保健防病，为防治秋季呼吸道疾病未雨绸缪。
一、预防“感冒”
秋季气候变化异常，是伤风感冒的高发季节。特别是当工作环境或家中通风不好时，感冒更易传播。因此，保持良好通风至关重要；其次，要遵循“春捂秋冻”和“耐寒锻炼从秋始”的规律，体质好的应以轻衣薄衫为主，体质较差的则应根据气候变化及时增加衣物。对于体质较差或有基础疾病者应积极预防接种流感疫苗和H1N1甲型流感疫苗。另外，秋天气候干燥要适当多饮水，增强机体代谢。在感冒流行时可用陈醋熏蒸居室，经常使用冷水洗脸洗鼻，也有助于感冒预防。
二、预防“哮喘”发作
秋季空气干燥，空气中过敏原较多，极易侵犯具有过敏体质的人，常引发过敏性鼻炎和过敏性哮喘。既往有哮喘病史的人对秋季温度、湿度等变化极为敏感，而且适应能力弱，极易因上呼吸道感染而诱发支气管哮喘。提醒有哮喘病史者应尽量寻找出可能引起哮喘的致敏原因，避免与致敏物质接触，或做到“避、替、忌、移”。另外，要随气温的变化，及时增添衣服、防止受凉。还要注意加强营养和身体锻炼。
三、预防“慢性支气管炎”加重或复发
对于慢阻肺患者来说，生活中要注意保暖，预防感冒，防止外因诱发和加重病情。室内安静整洁，常开门窗通风，保持空气新鲜。室内温度最好控制在18℃-20℃，相对湿度在40％-50％。要注意锻炼身体，加强户外活动，增强机体抵抗力；要注意保暖防寒，少食辛辣食物，戒烟少酒。正常人也应适时增减衣服，以防受凉而致病和复发病。
尤其是患有“老慢支”的老年人，在天气转凉、昼夜温差悬殊的季节，更容易发病。
四、预防“肺炎”
肺炎是秋季的常见病、多发病，尤其在老年人，其呼吸道老化、支气管上皮萎缩、抵抗力较弱，具有起病隐匿、症状不典型、病情变化快、并发症多、死亡率高的特点。老年人出现以下几种情况，应引起高度警惕，及时去医院检查确诊，以防延误病情。（1）原因不明的精神萎靡、不思饮食或嗜睡。（2）感冒后迁延不愈，出现呼吸加快、面色潮红、口唇发紫等表现。（3）手足发冷、血压下降。
（4）呼吸急促、痰多色黄或混有血丝。因此，在秋季来临时，老年人应在力所能及的情况下适当参加体育锻炼，以增强体质，提高耐寒、抗病能力。此外还要注意保暖，以防寒邪侵袭，诱发感冒，同时要吃些滋阴润肺的食品，如梨、百合、木耳、萝卜、芝麻等。另外，预防肺炎可以接种肺炎疫苗，接种后，可诱发人体内的免疫反应，产生大量对抗肺炎球菌的抗体，有效抵御肺炎球菌的侵袭，免疫力可维持5年。
总之，秋季预防呼吸道疾病，应从衣食起居等细节着手，熟悉预防措施，做好保健防病，保护好呼吸道，防患于未然。