321世界睡眠日宝宝睡眠日夜颠倒的应对招 数宝宝睡眠日夜颠倒的问题曾难倒了不少父母，因为宝宝的这一睡眠习惯不仅让他们休息不好，第二天精神不振，而且也会影响宝宝的生长。为什么这么说呢？
宝宝身高除了与遗传、营养、锻炼诸因素有关
外，还与生长激素的分泌有重要关系。如果生长激素分泌过少，极有可能造成身材矮小。而生长激素的分泌有其特定的节律，一般在22时至凌晨1时为分泌的高峰期。如果睡得太晚，对于正在长身体的
宝宝来说，就很有可能会影响到身高。
面对这样的宝宝，父母首先不要着急，要想办法尽量延长宝宝在白天兴奋的时间，培养宝宝良好的睡眠规律。如：
(1)可以尝试限制宝宝白天的睡觉时间，一次不要超过3~4小时。当宝宝午觉醒来时，可用说话、唱歌或把玩具拿到他的视野范围内，一定逗引他多玩一会儿。而下午五六点钟后，不要再让宝宝睡觉。
(2)让宝宝将日夜区别清楚。具体方法是，白天把宝宝放在婴儿车里睡，带宝宝出门走走。如果在房里睡的话，不必刻意弄暗室内光线，或降低音量。当宝宝醒来时，逗一逗宝宝，让宝宝兴奋起来，到了夜晚，宝宝累了自然就睡了。
（3）给宝宝固定的睡眠暗示，每次睡眠前都做相同的事情，做完就让宝宝睡在床上。分例如：先给宝宝洗一个热水澡，然后给他喂奶、换尿布。每天坚持这么做，以后每次做这些事情的时候就会有一个暗示传递给宝宝：我该睡觉啦。
当然，宝宝睡眠日夜颠倒可能只是一段时间的现象，因此父母不用过分担心，适当的帮助宝宝调整一下即可。但若宝宝长期如此，最好找有关专家咨询一下，寻找原因和对策，以免影响宝宝生长发育。研究显示看电视破坏婴幼儿睡眠规律
哪些因素可能破坏婴幼儿的睡眠规律？除了不当的饮食习惯、糟糕的睡眠条件和环境、缺少父母的陪伴等因素外，近日有科学家指出，过度观看电视可能造成婴幼儿睡眠节律紊乱。这是美国科学家在对2068
名年龄在4―35个月婴幼儿的父母进行调查后得出的结论。
研究显示看电视破坏婴幼儿睡眠规律
未满3岁的婴幼儿观看电视，可造成睡眠节律紊乱。
美国华盛顿大学的汤普逊博士对2068名年龄在4―35个月婴幼儿的父母进行调查后，得出了上述结论。 调查结果显示，27%的儿童就寝时间无规律，34%的儿童午睡时间无规律。包括录像在内观看电视的时间，随着年龄而增加。其中4―11个月婴儿的时间为不到1小时，12―23个月为1.6小时，24―35个月为2.3小时。对于未满3岁的儿童来说，观看电视可提高夜间睡眠和午睡变得没有规律的风险。
看电视何以破坏婴幼儿的睡眠规律？
有规律的睡眠节律，对于儿童的睡眠质量可产生重要影响。一旦养成了健康的睡眠习惯，可防止婴幼儿不愿入睡以及夜间觉醒。曾经进行过的一项以大年龄儿童以及青少年为对象的研究同样表明，电视可造成就寝时间的推迟以及睡眠障碍。这一次的研究，进
一步扩大了电视造成影响的年龄范围。与此同时，也有人认为没有规律的睡眠，可导致观看电视的时间增加。此外，过多观看具有暴力内容以及与年龄不适合内容的节目后，无论在任何时间段观看，都会妨碍睡眠。
对于儿童观看电视的时间，汤普逊博士认为：“2岁以下的婴幼儿不宜观看电视，2岁以上儿童观看电视的时间，每天最好不要超过2小时。”统计资料显示，美国30%不满3岁婴幼儿的卧室内放臵有电视机。为此专家建议，幼儿卧室内最好不要放臵电视机。 美国科学家的研究结果表明，很平常的观看电视的
活动，也会造成婴幼儿睡眠节律的紊乱，这对孩子的健康成长不利。可是这一研究成果在短时间内还无法引起重视，因为现在电视观众呈现出低龄化的趋势，有的家长甚至认为，孩子善于模仿，观看电视有助于早期智力开发，这种不正确的做法和观念应该及时纠正。培养孩子良好的睡眠习惯，应该从控制他们观看电视的时间开始做起。
幼儿正常睡眠时，安静舒坦、头部微汗、呼吸均匀而无声，如果突然出现打鼾、面红等症状的时候，很可
能是生病的前兆。医生提醒广大家长，要注意观察孩
子的睡眠状况，及早发现各种病症的征兆，及时诊治。
宝宝睡不安稳是要生病了
良好的睡眠是保证小儿体格及神经发育的必要条件。临床经验表明，一岁以内的乳儿健康活泼的情况皆取决于睡眠质量的好坏。因此，查看幼儿睡眠的情况，可以初步判断孩子的身体状况。
除了幼儿睡觉打鼾可能为气喘前兆外，还有四种情况需要注意：
一、睡前烦躁、磨人、易惊醒，入睡后全身干涩、面红，脉搏超过了正常数。这常预示着发烧即将来临。
二、入睡后撩衣蹬被，并拌有两颧及口唇发红，口渴喜饮，或手足心发热等症状，中医认为是阴虚肺热所致。
三、入睡后面朝下，屁股高抬，并伴有口舌溃疡、烦躁、惊恐不安等病状，中医认为“心经热则伏卧”，这常常是小儿患各种急性热病后，余热未净所致。
四、入睡后翻来覆去，反复折腾，常伴有口臭气促、腹部胀满、口干、口唇发红、舌苔黄厚、大便干燥等症状，这是胃有宿食的缘故，应及时消食导滞。