先天散打八卦掌是宗风道人习武三十年以来，柔和内外家散打及八卦门各派精华，遵循易经八卦理学创编而成。在久坐炼丹中宗风道人发现一种普遍弊病就是顽空职守、知性不知命，致使久坐生滞，坐出疾病。 以动解滞瘀，对炼气不得真传的人而言是不可缺少的一种养生方法。对武术爱好及热衷养生的人来说也是一种内外兼修实用的优秀拳种。本拳中没有枯燥的斗鸡动作，没有表演的舞蹈支架，其中包藏着被动主动及堵击、截击、遊击，两类三要之法。
天下武功出于勇，成败决胜在于智。（智勇搭配得当则胜多败少）选好优秀的拳种，才能学有所成，终生受益。进错门户，任尔力大智广也难常胜。胜人者；有凭力者、有凭速度者、有凭技巧者、有凭智谋者、有凭单招者、有凭整体配合得当者，总之在识人知己的情况下而选择进攻退守刚柔招式，则阴阳外体明瞭。所谓绝招，即是精炼快熟防不胜防的招数。拳经有“不怕千招会，只怕一招精”之说。精者近于绝而能致人于死地也。然传统武术与表演武术又有不同之点，传统武术保存着它的原始本性风貌，以其拳名含义就能知道其拳宗旨与内容。表演武术则不同，只是引用原拳的某些少数动作加以完美，没有实用技击价值，只以动作好看为目的，近于舞蹈。
拳种繁多，约一百二十余种，优劣自然含于其中。由外家转内家者屡屡不鲜。由内家转外家者寥寥无几。审查拳种好坏先从其拳名字上审，次从派别动作上观，大门进对小门亦有误区矣。若大门进错，小门岂能进对？拳种优劣与其成就历史有关，清代有三百多年冷兵器时代，义和团将武术神话到至极之地，国家混乱，人人学拳自卫。故称清代是武术高热时代。多种拳术脱颖而出，五花八门，各有宗旨。但粗论无过是内外两家、长拳寸打、南拳北腿。长拳远打，多近于舍近求远，收放回顾速度有失良机，其中含又很多不实用的花架子。崩拳短打，多为实用而不美观。然寸拳虽捷，杀伐之气太重，缺少圆通柔和之气。拳击虽猛，直简如同斗鸡，缺乏舒展运动之气。二者均重于击，轻于经络内气，不利养生。故习外家者老而无用，练内家者老当益壮。
道经曰：静以养内，动以制外。动静结合，刚柔相济，形神合一则融于道也。医经曰：久坐则伤骨血滞。对不会采药炼药的修士而言，不得法窍，顽空职守，只会是虚耗时光，血滞气郁、湿聚生风、静脉曲张、栓塞痔疮、积聚生滞、食欲不振、内火上攻、阴气剥阳、萎靡不振，邪气侵害等。既是不会运气采炼，打坐完毕练此先天散打八卦掌一遍，亦能活血祛滞、扶正固本，消除阴气、壮胆培元、养育阳刚之气。助人召神请将，书符驱邪大有作用也。至于防身护体、维护正义皆本能也。诀曰：正衰不能克邪，阳弱难以驱阴。故学法者往往年迈之后则煞气衰退，驱鬼降妖不灵。英雄出少年，是因其阳气正盛。外形动功正是补阳驱阴之方也。若能坚持锻炼方能形神康健，祛病延年也。道者一阴一阳，一动一静，一文一武，一体一用，外形内神，，，，，，，，，故先学架子动筋骨，后运神气炼真元。
八卦掌是中国传统武术的重要拳术之一，与太极同出于道家。它与太极拳、形意拳共称内家三大拳术。先天散打八卦掌是宗风道人研究各派八卦掌总结出来的主要精华，主要继承在程派的老八掌基础，故又称程派张式八卦掌。因其继承纯朴，讲究实用，故无花拳绣腿。以先天卦性所属以定技击应用法则，远取诸物，近取诸身，出招不出卦性范围，动力不离刚柔结合、攻守不离身形配合、运气不离神引经络、炼气不离文武采养，锻炼不离三盘高低，操手不离拆招分合，，，其中包含程式、尹式直趟、梁式直趟、姜式、六十四散手、及形意八卦、阴阳八卦等技击特点。又添补了内气运行之法。古曰：学拳容易得法难，发力容易蓄力难。外形易会，内法难窥。所谓内家拳即使以内功为主，习练内家不会炼神运气就不如外家拳了。凡习拳者均知胜人者以快猛力大技精为要诀，少知炼神诛魂运气之法。内家拳要动静结合修为，外动练形，内静炼气，形气神合，近于神明，内用成真，外用为尊。习练内家非周天功辅助而不能炉火纯青。周天功成则真气流行周身，能抗拒外力暴击，能自疗疾病，能内气外放隔空击人，，，，如金钟罩铁布衫之作用也。故练八卦掌必须修炼大小周天功，否则不能大成，技艺再精亦是半瓶之水也。然内功自古至秘，又非公开披露之术，今略提其要，使习者知其真正心印也。
一、先天散打八卦连环掌 目录
第一掌 马形 单换掌（乾式）比喻一画开天之意
推手转掌，叩步掩肘，佈步撩衣，叶下藏花，右旋横开掌，行步撩衣，叶下藏花转插掌，黄石授履，脱身幻影，穿掌抹眉，扫耳削头，左旋平削掌，上步拧身戳掌，
第二掌 羊形 顺势掌（兌式）比喻顺势借力攻守
外摆步，顺步盖掌（类似姜式中的脑后摘盔）掖掌，托压偷蹬（左足），滚肘牵羊，挑掌推山（类推山倒海）掳腿左掀（左）撤步撩衣，二龙戏珠，凤凰单展翅（注：二招连环使用，右手戏珠左手紧随其下抓其喉）
第三掌 雉形 双换掌（離式）比喻阴阳转化之意
鹞子钻天，指天打地，白蛇伏草，左右横塌掌，叶下藏花，左旋横开掌，左手缠拿，戳裆上步杠摔，偏门三穿掌，闭门推月，顺势領衣，（二招用时以垫步助招）钻肘抬推，
第四掌 龙形 背身掌（震式）比喻从明转暗攻守
叩步掩肘，行步撩衣，鹞子钻天，白蛇出洞，穿掌濡腿，回身摆步，扣步旋掌，白蛇吐信，反手下压，扣步下插掌，白蛇吐信，掩肘，白蛇出洞，
第五掌 鸟形 磨身掌（巽式）比喻周旋寻进之意
左势横开掌，左势掖掌，右势横开掌，双摆双叩步，右势掖掌，左拦右踢，右穿遊身撞肋，黄龙捉膀，遍地拾钱，金鸡抖翎，霸王背鞭，转身顶肘，钩挂铲腿，金蝉脱壳，（类倒拉风轴）撤步撩衣（右）。
第六掌 猪形 转身掌（坎式）比喻转步翻身之用
鹞子钻天，指天打地，摆步挂掌，古树盘根，大蟒翻身，进步穿掌，回身拗步盖掌，撤步掖掌，行步穿掌，猿猴偷桃，蛇遊沙滩，野马蹬踢，上步掏裆（类身后偷桃）身后抱膝（与前抱腿顶摔相反）
第七掌 兽形 回身掌（艮式）比喻回身急变之用
压掌，劈掌，回身挑掌，进步穿掌，回身刁手，推掌，回身下插掌，
第八掌 牛形 翻身掌（坤式）比喻翻身求胜之法
翻身横卦掌，回身掖掌，穿掌濡腿，回身下插掌，翻身横卦掌，回身掖掌，回身撞掌，走马活携，，叶下藏花，左旋横开掌，进步插肋，转身插步扩笋，霸王送客，垫步钻腋顶心（用肘），（右转）大鹏展翅，（左撤步）王母拐线，（左撤步）钻腋捉膀，麒麟吐书（独立用手推膝顶）。（撤步右转变）抬肘压鞭，魁星点斗（独立，左手环罩头上，右手与左足下偷对方）。抽梁换柱（右戳之后变）。踢戳燕子抄水，钝镰割谷翻背拳，移花接木，（左拿右托，右托左拿，力在坏肘）倒踢金冠，刘全金瓜 收式（风轮混沌）
二、练拳要点:三、破解招式
四、练形：
五、炼神：
六、炼小周天：
七、炼大周天：
八；形神力气结合法：
九、神掌修炼法：（1）八卦迷魂掌（2）五雷神掌（3）朱砂掌