腰椎间盘突出症术后功能锻炼指导处方
一、 目的：增加局部血液循环，消除肿胀，加速周围软组织损伤的修复，防止下肢肌肉
萎缩、关节僵硬、神经肌肉粘连等并发症。
二、 功能锻炼方法
1、 第一阶段（术后1-5天）：主要下肢肌力锻炼，踝关节的背伸背曲运动（图一），每个动
作保持10s ，重复20-30次/组，3-4组/天；仰卧位直腿抬高运动及下肢踩单车式蹬腿锻炼，20-30次/组，3-4组/天。
图一 图二
2、 第二阶段（5-10天）：主要腰背部肌肉锻炼，5点支撑法（图三）：平卧与硬板床上，
用头、双脚、双肘5点支撑，将臀部抬起，保持10s ，重复20次/组，2-3组/天。3点支撑法（图四）平卧与硬板床上，用头、双脚3点支撑，将臀部抬起，保持10s ，重复20次/组，2-3组/天。4点支撑法（图五）：平卧与硬板床上，用双手、双脚4点支撑，将臀部抬起，保持10s ，重复20次/组，2-3组/天。飞燕点水法（图六）：俯卧与硬板床上，双上肢、双下肢后伸，腹部接触床的面积尽量小，呈飞燕状，保持10s ，重复20次/组，2-3组/天。
5点支撑法（图三） 3点支撑法（图四）
4点支撑法（图五） 飞燕点水法（图六）
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、第三阶段（一周后）佩戴腰围带，根据个体情况下床活动。活动时正确和错误的姿势。
三、注意事项：功能锻炼时要在医护人员指导下练习，活动幅度和力量要循序渐进。