今天是2013年5月31日，也是具有纪念意义的第26个“世界无烟日”。对于吸烟的危害，大家都不陌生，最新研究表明吸烟是心脑血管疾病、癌症、慢性阻塞性肺病等多种疾患行为危害因素，吸烟已成为继高血压之后的第二号全球杀手。据统计全球每年有500万人死于与吸烟有关的疾病，被动吸烟的危害更大，每天平均1小时的被动吸烟就足以破坏动脉血管，被吸烟者患肺癌的几率比常人多出6倍。
中国烟草在线据《科技日报》报道，二手烟也称为环境烟草烟（ETS）。二手烟既包括吸烟者吐出的主流烟雾，也包括从纸烟、雪茄或烟斗中直接冒出的侧流烟。二手烟中包含4000多种物质，其中包括40多种与癌症有关的有毒物质。
世界卫生组织的报告表明，吸烟对人类的危害是多方面的，主要导致哮喘、肺炎、肺癌、高血压、心脏病和生殖发育等。其中，二手烟对被动吸烟者的危害一点也不比主动吸烟者轻，特别是对少年儿童的危害尤其严重。
据美国环保局的一份报告指出，儿童是环境污染的最大受害者。通常，儿童会经历比成年人更高的环境暴露，按每磅体重算，他们比成年人要呼吸更多的空气，从而会吸入更多的污染物。再加上儿童好动、自我保护能力较差、免疫功能不健全等原因，使得他们最易受到污染物的伤害。
专家介绍，吸烟可以从多方面对身体造成危害：因为香烟的烟雾中有几百种有害物质，从临床上看，病人长期吸烟造成慢性气管炎、肺气肿、肺心病，影响更大的会造成肺癌。实际上吸烟对心血管疾病的发生也有非常非常大的影响。再有就是对代谢，比如糖尿病的问题、肥胖的问题，这些代谢紊乱都和吸烟有关系。吸烟本身对肝脏、肾脏、大脑也都有很不好的影响。
吸烟不仅是许多疾病的危险因素，吸烟本身也是一种病，是一种慢性高复发疾病，这种疾病主要是由尼古丁依赖所引起的。有时候人们觉得戒烟很困难，这部分困难的病人，我们把它叫做香烟戒断性疾病，因为他对香烟成瘾了，既有心理上的依赖，也有对尼古丁的药物上的依赖，这个在疾病的命名上已经很明确，有这样一种疾病。所以有这种疾病的人，一个从心理上自我的疏导、自我的克服、以及朋友家人的关心、克服，另外，我们现在还有一些药物，尼古丁戒断，通过一定的疗程也能起到很好的戒烟的作用。
医学资料显示，无论何时开始戒烟，身体都会受益。越早戒烟，越早受益。值得指出的是，戒烟最重要的是要调节好心理。一个是从心理上克服，把吸烟作为一坏事，这个事确实不能再做了，相信这个问题是肯定能够解
决的，因为我们临床上发现，吸烟20、30年说戒的肯定能坚决地戒掉，能够很坚决地戒掉。再一个习惯吸烟的时候可以改其他的方式，喝喝咖啡、喝喝茶，或者想吸烟的时候搞一些其他的活动，占据吸烟的时间。
而对于目前还在吸烟的烟民，合理饮食可以减少吸烟对身体的危害。吸烟的人应当多食用新鲜蔬菜和水果，补充由于吸烟引起的维生素C和抗氧化剂的损失，清除体内多余的自由基，抑制癌细胞的形成。平时多喝茶也可以减轻吸烟的危害，抑制由于吸烟引起的肿瘤发生，减轻吸烟诱发癌症的危险性。