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如何上好心理健康课
◆王彪闰广辉
（吉林省磐石市第五中学；吉林省磐石市第一中学）
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【摘要】心理健康教育是一门新兴学科，各学校应针对各自实际情况，认真思考研究，完善心理健康教育。教师自身必须善于学习和积累，积累大量心理学、教育学、医学、精神病学、哲学等方面知识，这有利于提高教学质量。【关键词】快乐式教学启发式教学心理健康
一、课前
弄到下课或专门抽出时间去学会课堂知识（完成不感兴趣的工作）。
１．上课之前，和同学聊会天，拉近与学生情感距离，让学生在情感上接
受你，并且了解学生情况。
２．通过心理测验，如心理专职教师、班主任、科任、学生等日常观察．不记名纸条调查学生．了解学生情况（有调查才有发言权）。为教学提供第一手材料。才能使教学做到针对性、实际性、实践性。
３．板书写在黑板上。让学生做好准备。二、课中
重视“快乐式教学”启发式教学”。活学活用心理团体训练中的暖身活动，破冰活动，如大风吹，闻鸡起舞等；可以应用电影，唱歌。小品，相声，录像，歌曲等调动气氛，活跃气氛。
三、课后
不断修改教案，根据学生上课情况及反馈情况修改教案（注意有正式教案。不是无案上课）。
具体技巧如下：
技巧ｌ：讲述心理活动原因内容等，注意要将原因具体化。实际化，别讲一些大道理，不讲空洞苍白的话。
例如，讲注意力不集中溜号原因时，我将原因归纳如下：
（１）外界诱惑。网络、书籍、漫画、电影、电视、Ｐ３歌曲．异性的他（她）等很吸引人，一旦人对某件事有期待以后，注意力就容易产生分散，溜号。例如。放假前夕．。要回家了。，。要上体育课”了。可以玩了，玩什么，和谁玩；可以看电影，录像，可以玩网络游戏了；要见朋友了和朋友网上聊天了．要给朋友写信了等，上课时，会不自主想到这些开始溜号。另外，武侠书中某个精彩的故事，影视录像中某个片段．网络游戏中如何进入下一关等。也会使你溜号。
（２）过于疲劳。生理疲劳和心理疲劳。生理疲劳．如晚上很高兴睡得很晚；生病了、体力劳动之后疲劳，这时注意力不集中需要休息；心理疲劳，如长时间从事一种单调的活动，神经系统耐受性比较差。头脑中会出现各种杂念，注意力不集中，
（３）事件。各种各样心烦的闹心的事件，这个事件可以是：以前创伤性
事件，家里的事，学校的事，同性异性的事，与老师的事等。
（４）视听障碍。听不清．看不清，听不见，看不见．反光．这时老师讲课。学生容易注意力分散．需要戴眼镜，调座位保证课堂秩序安静，保证光线充足等。
（５）不良习惯。小学、初中时，养成了你注意力不集中的习惯，。联想”的习惯。上小学初中时，习惯一节课注意力保持２５或３０分钟。
技巧２：分析出原因后，说出一些对策，解决方法等（以注意力不集中溜号为例）。对策：
（１】减少分心的事，减少环境干扰。如果是很多的事情引起你注意分散，那么你可以写在日记上，你就能放松，上课时专心听讲；自由支配时间（下课或利用业余时间）逐件事情解决，只有将引起分心的事解决掉或改变对事件的看法（合理认知疗法）。也可以先从那些简单的事易处理的亭或你喜欢做的事开始做。
（２）专心训练。培养注意力集中的学习习惯，从培养仔细、耐心、反复专注一件事开始．养成自我控制能力。如学习毛泽东在城门洞看书，乱中求静能力。
１３）多种感官动作用于学习，避免溜号。心理学家验证这么一条结论：要边听边看，边动手记边用大脑思考的学生．上课溜号会大为减少，否则一直听一直看会加重你的视觉听觉疲劳．会困，会溜号。
（４）应用期限效果集中注意力，课堂上的知识课堂内一定要弄懂，不要
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（５）同学互助．互相提醒不要溜号。（６）写格言警句，警告自己不要溜号。
技巧３：分析批判学生中存在的错误思想。如学生交往过密，早恋……第一种想法：。认为交往过密（早恋）可以互相帮助互相鼓励，能够提高第二种交往过密想法：。我只注重过程不注重结果。把这段经历．当作关系，甚至成人时婚恋生活等。许多成人心理障碍就来源于学生时代的例如，歌曲《不要再来伤害我》《那一天＞。
技巧４：举实际例子时，含糊其词，模棱两可．所举例子说完后。学生找事例：女生晓莉与班上的男生萧强的家住同一个县（可以是同一个镇，同一个村或小学同学、中学同学或以前不认识，～见钟情），入校后在共同习上帮助晓莉。为此，晓莉认为萧强是喜欢她的（指晓莉），也对她产生感技巧５：讲述危害及严重后果
高中男女生谈恋爱，后来因种种问题分手，一方想断．另一方不想断，技巧６：讲课时．适当加一些学生熟知的公众人物、新闻人物等，以情感升华型：将失恋的痛苦转化到有意义的活动上，以事业的成功代替失技巧７：在课堂上讲课时，我根据讲课内容适当穿插一些有严重心理问学生之间存在个体差异，让学生树立对你的信心，信任你，认可你，接
学生有两种观点想法：
学习成绩，多个人关心自己，自己伤心时候会少负担一些，高兴时也会有人和你分享”。实际情况是你自认为你能处理得很好．但是因为你们的个性、性格、价值观不稳定．不成熟（表现有时自己都解决不了问题，自己都照顾不了自己）．或者一但环境改变或者你的父母知道后反对；发生一些事件后产生矛盾，彼此之间不再谅解．彼此之间不能再容忍，导致两人关系紧张；或者是见异思迁，无共同语言，感到对方很烦，感到不自由受到束缚像蹲监狱的感觉；感到对方是负担，彼此之间不再有新鲜感，或者相处一段时间后，发现对方有缺点不再那么完美，不能接受。
美好的回忆不也是很好的吗７”实际上，感情是世界上最伤人的．高中时恋爱成功是万分之一的机率（受到高考，工作．性格等影响）；你自认为都是美好的，但往往都是可能一辈子也忘不了或者会影响你以后同学关系、异性早恋。
不到身边具体人物。不能“对号入座”，但又却是他身边人物，甚至是他本人，但又不能说出是某某个人。
学习生活中，两人又有接触，萧强待人热情加上同乡关系，故萧强经常在学情，并经常找机会与其接近，这种情况引起萧强的不安．便开始疏远她。感情不是说断就断的，小莉对萧强的感情并没有减弱，反而更加想接近。于是，晓莉陷入情感的苦恼之中，总是想，他为什么总躲着我。疏远我，是不是我什么地方令他不高兴了？是不是我什么地方做错了９我是不是长得难看了。不吸引他了，等等！结果：学习注意分散，成绩下降，丧失进取心，
结果是：男生（或女生）想尽办法挽救两人关系，可能会报复。
受挫后．反应类型为例：
恋的痛苦，积极地投入到学习工作中。一些文学巨匠，如歌德，罗曼・罗兰，都情感受挫过。法国的罗曼・罗兰在失恋后写出了＜约翰・克里斯朵夫＞；哥德暗恋受挫，写出了＜少年维特之烦恼＞。让学生把受挫变成一种动力，功成名就时，就会找到好的情感归宿。
题的事例：严重抑郁症者、极端内向者、严重多疑、有自杀倾向等．注意把握好尺度，不过份刺激学生。再讲出一些事实危害等。
受你，才能改变学生的错误认知：教师应对学生给予鼓励．针对问题提供具体化建议．给予心理支持。培养学生正确认识自己，提高处理问题能力，达到助人及自助目的。
如何上好心理健康课
作者：作者单位：刊名：英文刊名：年，卷(期)：
王彪， 闫广辉
王彪(吉林省磐石市第五中学)， 闫广辉(吉林省磐石市第一中学)中国校外教育（基教版）
EDUCATION FOR CHINESE AFTER-SCHOOL2010(7)
本文链接：http://d.g.wanfangdata.com.cn/Periodical_zgxwjy-jj201007022.aspx