迎头撞上心理学（如何在日常生活中认识自己和别人） http://data.book.163.com/book/home/[1**********]4/0000FUTL.html 作者: 李抗 出版: 北京大学出版社
很多自虐的人都把不该自己承担的责任揽到自己身上。比如，有个人母亲去世了，他责怪自己平时没有照顾好母亲，于是一味陷入深深的自责之中，并用酗酒来摆脱这种自责。所以，有自虐心理的人，如果能放下过多的责任，不要总是自寻烦恼，那么，自虐就会很快好转。
总之，如果想摆脱自虐，最好的做法就是 放自己一马 ，不要和自己过不去，无论在身体上还是心灵上，只有放开，幸福的指数才会大幅攀升。
如果我们总是不能遗忘掉那些痛苦的事情，那么，我们的生活就会一直陷在痛苦之中。
在痛苦中徘徊的人，如果你真的想摆脱这些事物，那么就要有足够的信心和愿望去遗忘掉那些伤害你的事情，这样，你才会真正快乐起来！
如果你想让自己的生活变得幸福和快乐，就去忘记那些不快和伤心吧，专门想些快乐开心的事情，努力使自己拥有一个积极的记忆模式。
女人的对话心理学 作者: 李贞淑 出版: 陕西师范大学出版社 http://read.wakbook.com/1x0000000002/118860x12082/ http://www.sjting.com/readbook/5358.html 书籍亭阅读 自我调节/心理辅导
芭芭拉·安杰利斯博士在《真正的瞬间》中讲道：
“为了先让他人快乐，而牺牲自己，错过机会，将越来越远离真正的自己。”
那些盲目地认为谦让就是美德，直到精疲力竭还在为他人考虑的人，尤其需要用心领会这句话。
女人的对话心理学 作者: 李贞淑 出版: 陕西师范大学出版社 http://read.wakbook.com/1x0000000002/118860x12082/ http://www.sjting.com/readbook/5358.html 书籍亭阅读 自我调节/心理辅导
当背负冤屈罪名时，不要试图只从自身寻找责任，而要尽量客观分析，因为一味地从自身寻找责任，只会使自己陷入深深的自责之中。