持续的高温天气，使人体难免会感觉到一些不适，由此产生一系列症状，甚至会诱发中暑。那么在高温酷热的天气里，有什么方法能够防暑降温又节能呢？
使用隔热窗帘
反光抗UV隔热窗帘利用一些特别材质的布料配合特殊的编织技术，能够起到反射光线和热量的效果，从而降低室内的温度。而且，隔热窗帘是不透视的，外面无法看到屋内情况，这有利于隔离热量和调节光线，提高冷房或暖房的效果，为节能环保出一份力。
贴隔热窗纸
为了降低室内温度，特别是那些朝西的房子，可以贴一些隔热纸。由于房子朝西，午后室内的温度通常都比较高，特别到了夏季，可以说是非常闷热的，如果在窗面上贴上隔热纸，能够有效地降低室内的温度2～3℃。
让室内空气对流
尽量使室内空气对流，这样就可以让流动的风使房子降温，除了节省电费以外，还有利于人体健康，一举两得。
在窗台和楼顶种植绿色植物
在窗台栽种绿色植物，不仅能够绿化环境、减少灰尘，还能够阻挡夏季直接射入房子里的阳光，有助于减少紫外线、降低室内温度。而在屋顶种植绿色植物，就可以绿化楼顶、减少楼顶由于吸收阳光而积聚的热量，从而让室温降低。
楼顶涂上隔热霜
在楼顶上涂上一种纳米隔热霜可以有效反射热能，大约2～3层，就能够使室内温度降低3℃，有效解决了高层住户的困扰。
选用节能灯
节能灯跟降温有什么关系呢？其实节能灯不仅可以省电，同时由于它不会有一般白炽灯泡那么高的发热量，所以还能够避免室温的升高，而且灯泡的寿命也比较长久。
清凉身心用浅色
在夏日，把屋内的摆设尽量换成比较舒适清爽的颜色，可以选用一些偏浅的颜色，这样就可以打造一种安静平和的气氛，不仅可以净化身心，还能带来意想不到的清凉感。
摆放水盆或鱼缸
在夏季，可以在家里摆放一盘水或者设置一个鱼缸，由于水的比热容比较高，有相当好的吸收温度的作用，放置水盘或者鱼缸能够帮助调节室内温度。
抱冬瓜睡觉
一则关于“抱着冬瓜睡觉降温”的微博被网友传疯了。相关视频实验显示，抱着冬瓜睡觉一小时，皮肤温度下降了近3℃。实验者称，抱着冬瓜睡觉感觉很凉快。而冬瓜的形状像一只大枕头，抱起来也比较方便。
祖籍福建的陈大伯说，他在夏天都会给孙子抱着冬瓜睡。“小孩夏天吹空调容易生病，用自然的方法来降温最好。只要不是太热，抱着冬瓜睡觉完全可以。”此外，有的老人吹空调与风扇容易头痛，抱冬瓜睡觉不失为一个两全之策，“老人本身不怎么怕热，抱冬瓜的温度差不多正好。而且用起来很灵活，不热了就可以推开。”
使用冬瓜的方法：挑5千克重的冬瓜，用湿毛巾擦去表皮的细毛，就可以使用了。新鲜的冬瓜用十几天到二十天都没问题，只不过用过的冬瓜不能再吃，瓜肉会变味，要吃冬瓜的话得另买。
印度：绿色饮料
印度北部地区夏天的温度经常在40～50℃，每年都有一些人死于高温。在印度北部，人们喜欢用薄荷、药草以及香料制作一种“绿色饮料”用于解暑。
泰国：冷气冰块
泰国全年分为热、雨、凉三季，3～5月气温最高，可达40～42℃。在曼谷的地铁、商场中，只要是公共室内环境，冷气都开得足足的，让刚来的外国人总要禁不住打冷颤。外出吃饭，无论你点什么饮料，服务员总会先递上一个装满冰块的杯子，再把饮料与冰块混合，就连餐后甜品也恨不得放半碗冰块。而街边卖水果的小推车里，也能看到各类水果摆放在厚厚一层冰块上。
古巴：橡胶水池
古巴民众对抗酷热自有一套办法。古巴水费较低，一些古巴人会买橡胶水池，尽享清凉。开足冷气的商场也是古巴人纳凉的一个好去处。此外，海水浴和海滨度假也是一些古巴民众的度夏选择。