心理健康与成长
[1**********] 赵安琪
从高中到大学每个人都会经历心理上的一系列变化，面对这种变化我们不能也无法选择忽视，相反的，我们要更加重视并且从中分析变化的原因以及影响，这对我们以后的发展都是有很大影响的。 心理素质方面存在的种种问题一方面是与我们自身所处的心理发展阶段有关，同时也与我们所处的社会环境分不开。由于心理发展不成熟，情绪不稳定，面临一系列生理、心理、社会适应的课题时，心理冲突矛盾时有发生，这些冲突和矛盾若得不到有效疏导、合理解决，久而久之会形成心理障碍，特别是当代大学生，为了在激烈的高考竟争中取胜，几乎是全身心投人学习，家长的过度保护、学校的应试教育、生活经历的缺乏使这些学生心理脆弱、意志薄弱、缺乏挫折承受力，在学习、生活、交友、恋爱、择业等方面小小的挫折足以使他们中的一些人难以承受，以致出现心理疾病，甚至离校出走、自杀等。对变化的环境适应不良而出现的各种困惑、迷惘、不安、紧张在明显增加，社会的变革给正在成长着的大学生带来的心理冲击比以往任何一个时代更强烈、更复杂。
在自己的成长过程中，明显可以感觉到自己的心态也在变化，特别是步入大学后的生活更加让自己感同身受。首先是学习的任务、内容、方法发生了变化。 中学学的是基础知识，大学学的是专业知识，中学有老师天天辅导，日日相随；大学要有较强的自学能力，独立地思考和解决问题。新大学生往往不适应这种变化了的学习生活，不知
道如何适应和支配时间。再者是人际关系较中学时代要复杂。 大部分新生在中学时期居住的比较集中，从小学到中学，都有一些从小在一块儿的伙伴；班主任一任数年，天天相见。熟悉的面孔、相似的语言、习俗，构成自己熟悉的生活环境。跨进大学，周围的人来自不同地区，素昧平生，语言、习俗各不相同；同学间由原来的热热闹闹、亲密无间变得陌生，再者大学课也不多所以不会再有中学时代的群体了，有想法也难以启齿。以上两点是我上大学后感受最深的变化。其实不止自己我的家人都觉得我心理素质很好，所以我也一直没担心自己的心理健康但是有的时候会觉得自己的心理素质太好会不会也是一件不好的事，因为这样会没有危机感对以后的工作都是不利的，现在也在寻找方法解决这种问题来得到自身心理调节，所以心理健康真的是影响很多方面的。在我看来调节心情最好的方法是看书，多看一些让心灵沉淀的书。我不喜欢看那些字眼深沉的书它不但不会让人感到心境豁然开朗反而会增加心情的沉重感，我喜欢看有配图的书旁边附上一些暖人心的短句，这种能让自己心情瞬间变好。一直想给身边朋友推荐一本我一直喜欢的绘本漫画，叫《MY WAY》，是一个叫寂地的漫画家写的，里面的内容讲的是一个人在人生路上所经过的路程。用一个小女孩的身影描绘出经过的地方的人和事，画风温暖精致，最让我喜欢的是旁边附上的简短却让我印象深刻的话语。厚重而不艳俗的色彩绘出了十多个小故事。它们或温暖清新，或梦幻瑰丽，或感性而又糅杂了淡淡的惆怅与期冀，每一句言简意赅的都可让我们得以窥见绘者令人动容的真性情。印象最深的是《遥远的行星》和《粉红之
城》。
《遥远的行星》提到了人与人之间的隔膜，那仿佛是人与生俱来注定承受的，即使拥有共同的语言，即使离得再近，到底还是难以真正彻底地理解彼此。每个人都是一座孤岛。每个人都是一个星球。 以亚洲评论人对美国作家卡罗琳•帕克丝特的小说《巴别塔之犬》的评论来讲：人人都以为和自己最亲近的人共有一座巴别塔，以为自己最了解那个亲近的人——然而，这座巴别塔真的存在吗？
《粉红之城》的色调令人耳目一新，在粉色系构筑的世界后，是对人们或遗失、或淹于世俗的童心的召回，一如圣埃克苏佩里在《小王子》中那平静却辛酸的诉说。V，这个串联起每个故事的人，以旁观者的视角见证了一幕幕引人思索的情景。V的恍然大悟便是我们的恍然大悟。V的感动便是我们的感动。他引领着我们进行了一场内心之旅。在这个生活节奏加快的时代，我们似乎很难再有时间来挖掘自己的内心，工作或学习繁忙之余的假日，很多人会以外出旅行的方式来娱乐放松，然而我们又何曾知道，内心的探索之旅同样可贵。以梭罗在《瓦尔登湖》中的两句话作为总结：你得做一个哥伦布，寻找你自己内心的新大陆和新世界，开辟海峡，不是为了做生意，而是为了思想的流通。快把你的视线转向内心，你将发现你心中有一千个地区未曾发现。 总之这本漫画给了我很多感动与思考，每个人的成长就像一段旅程，充满未知与迷茫可是却是那么精彩纷呈。其实，心灵之旅也是成长之路，心灵被治愈，也是又长大了一点，却不是被伤害后充满怨怼与防备的长大，而是感恩、坦然着长大了。
同样的一个人的心理素质很大决定因素在于一个人的性格，一个人的性格也关系着我们的成长。我们说，每个人都是社会的人，所以，人的性格不但会影响自己的所作所为，而且还会影响周围的环境和周围的人，从而会形成不同的社会关系和人际关系，这些最终在很大程度上会影响到自我的命运。性格有相对的稳定性，体现着人的一种倾向性的个性特征。由于各人成长环境以及基因、遗传因素的差异等等的影响，每个人都形成了自己的性格。性格一旦形成，将左右人的思维、行为方式，也与人的健康关系密切。有些人受先天遗传和后天生活因素的影响，形成了有别于正常人的性格特征，如性情急躁、缺乏耐性;妒贤嫉能、心胸狭隘;易激动、爱发怒、疑心重等，常罹患种种疾病，甚至身亡，此类事例，古今中外，并不鲜见。 在我看来保持心理健康的方法有如下几种：⒈自知：自我意识正确。能正确地评价自己和他人的品质，对工作、学习和生活都比较满意，没有心理障碍；对自己的外貌、成绩、能力、兴趣、爱好、情绪、动机等有正确的分析，既能认识自己的优点，也能认识自己的不足；既能接受自己，包括接受自己的不足，做到自我悦纳；在别人的议论包围中既不会被赞扬、歌颂冲昏了头脑，又不会因为批评、责备而烦恼，心中有数，能从别人的议论中汲取有益的东西，主动地进行自我教育；既不盲目自大，也不妄自菲薄，既不丧失自我，也不孤芳自赏，总是处于一种独立自主的状态，而如果过高地估计自己，或过低地估计别人，就会事事处处感到不顺心、不如意，常常为嫉妒而烦恼，造成心理的失衡。⒉自理：认知功能正常。知识贫乏，闭目塞听，就容易钻
牛角尖，变得心胸狭窄；由于认识水平不高，看问题往往偏激、片面，为一点小事心烦、生气，这就要求同学不断学习，提高认知水平；要具有正确的感知事情的能力和较强的抽象、逻辑思维能力，能正确对事物进行分析、综合、比较、抽象概括，具有丰富的想象力和惊人的记忆力；要知道，即使智力中下水平的同学，通过教育和训练、学习，一般也都能成为心理健康的人；要看到世界的事不可能十全十美，生活不可能一帆风顺，要看主流，要准备失败、迎接困难，这样，当挫折到来时才会不怨天尤人、发牢骚，影响情绪；要学会看光明、看前途，从生活中挖掘积极因素，保持旺盛的斗志、乐观的情绪和平衡的心理，使自己成为生活的强者；作为学生，如果上课注意力不集中、记忆力下降、思维失常，就是心理不正常的表现。⒊自制：行为规范恰当。有道德和法制观念，遵守社会公德，个人服从集体、服务社会，能约束自己，主动改正自己的错误，使自己的行为社会化、规范化；养成良好的行为习惯；心理和行为要与年龄协调一致，要符合社会环境规范和自己所充当的角色；人的心理和行为在不同的年龄阶段是各不相同的，其对事物的感受、思维、记忆、情感、兴趣、行为方式等都有不同的特征，对不同的刺激产生不同的适度反应，也是心理健康的一个重要标志，同学中各人的特点不同，对刺激的反应也不一样，但有一个适当的范围，如同学受到欺侮，采取正当自卫也是正常的，但不顾后果或出于刻骨仇恨的心理报复，就是不健康的心理表现；行为恰当的人也是受欢迎的人，那种行为怪异、目中无人、哗众取宠、娇柔造作或冷漠无情的人，总是不受欢迎的；要有良好的自我控制能
力，在挫折面前不气馁，能正确对待困难，能勇敢地面对失败，并有较强的耐力。⒋自持：情感反应适度。情绪的好坏直接影响心理健康。心理健康的人，应是情感丰富又能良好调适的人，要具有正常的喜怒哀乐等情绪反应，做到当喜则喜，当悲则悲，情感适度、易控；在美感、道德感方面具有深刻性，主导心境应是乐观、向上、稳定、充满时代朝气的，而不是低下猥亵、沮丧悲观的，更不是反复无常的；要学会控制自己的情绪，学会对不愉快的事冷静分析，不感情用事，不随意大动肝火，学会用理智抑制不必要的冲动，不为一时的冲动而违犯纪律，不为学习中的困难而焦虑重重；学会用积极的情绪战胜消极情绪，不使消极情绪、过激情绪维持较长时间。
这是我总结的几点保持心理健康的需要，在我看来这是个长期工程，要慢慢来急不得，因为这种改变是关系着性格的，而一个人的性格是天生的不容易改变，但是为了自己的以后的成长道路能够更加顺畅为了自己的心理素质能更上一层楼我们每个人都要努力去做到这些。
，