开展阳光体育，增强师生体质
——阳光体育步入农村中学校园途径的探索
武威市凉州区金塔乡中学 冯 霞
内容摘要：
少年是祖国的未来，民族的希望，他们的健康成长，是关系国家和民族未来的大事。近几年来，新的《体育课程标准》的理念已经在体育课教学中广泛运用，新型的师生民主关系也已确立，“健康第一”的指导思想已经慢慢渗入人心，学校的体育器材配备也得到改善，社会各界更加关注素质教育，孩子的健康问题也愈来愈摆在突出位置。这为我们开展阳光体育运动创造了一个良好的外在环境，但阳光体育运动他毕竟不是一句口号，他要有具体的部署安排。让我们的学生真正体验到阳光体育运动带来的实在好处，实实在在达到增强学生的体质健康目的，切实扭转孩子体质下降局面的问题就成为摆在我们面前的一大难题。
关键词 阳光体育 心理健康 体育活动
近年来，在素质教育的背景下，我国青少年学生（特别是中学生）的体质持续下降并严重影响他们的健康成长，为缓解这种现状，阳光体育步入校园。农村中学要及时抓住这个契机，以阳光体育运动为推进素质教育的切入点,从大课间体育活动的教育功能、导向功能、辐射功能和潜在功能着手,发展中学大课间体育活动的形式和内容方。这样有利于提高学校场地、器材的利用率,提高教师的教学水平,尤其能发挥学生的动手能力,增强学生体质,促进身心健康,养成良好的体育锻炼习惯,形成终身体育意识。同时也能较好的缓解、释放学生心理压力，帮助其解决心理困惑，纠正心理缺陷，更能促进学生的心理健康。根据我从事学校体育教学实践经验，我从以下几个方面谈谈我的设想：
一、宣传先行，营造氛围
高度重视体育文化的宣传，全力营造浓郁的体育文化氛围，打造具有我校特色的校园体育文化，积极倡导全员健身运动。学校利用宣传栏、校园网、广播站、校报等宣传阵地，在校园内悬挂宣传标语，加大宣传力度，广泛地传播健康理念。在校园各个运动场馆醒目位置设置了具有强烈感染力的体育文化宣传标语：“开展阳光体育运动，提高健康水平”、“文明其精神，野蛮其体魄”、“激情燃烧岁月，运动美丽青春”、“我运动、我健康、我快乐、我长寿”等激励人心的口号。这些体育文化宣传口号，提高了同学们参与活动的积极性，扩
大了阳光体育运动在学生中的影响力和感召力，不仅体现学校发展全民健身开展群体活动所倡导的一种现代体育理念，而且也充分反映出海大师生积极参加体育锻炼的时代精神风貌。
二、巧妙设计，督促落实
1、达标测试吸引学生走向操场
根据农村中学现有的设备，统一部署，制定出活动的具体方案，并认真组织实施，让师生共同参与到阳光体育中来。结合一年一度的九年级体育达标测试，把开展阳光体育和《国家学生体质健康标准》测试相结合。将每个星期二、星期五确定为七至九年级学生 “达标测验日”，每周早上6-7时，下午5-7时，在运动场设立的“标准测验点”，学生凭贴有本人相片的“达标测验卡”去参加身体素质测验。如测试成绩不合格，不满意，可不予登记，允许学生多次测试，选择最优成绩登记签章有效。这项活动充分调动了学生在课外参加体育锻炼的积极性，使学生实现由“要我锻炼”到“我要锻炼”观念转变。吸引广大青少年学生走向操场、走进大自然、走到阳光下，积极参加体育锻炼，掀起群众性体育锻炼热潮。
2．把开展阳光体育和提高体育教学质量相结合
积极推进体育教学改革，不断完善体育教学模式，提高教学质量。阳光体育与体育课教学相结合，形成一个有机的整体。体育课作为实现现代学校体育目的的重要途径之一，固然十分重要，但是体育课时间有限，每周不过2—3学时，远远不能满足学生体育活动的需求，体育课还不能独立实现学校体育的目的。因此，体育课必须与课余体育相互配合，而阳光体育运动又是课余体育的一种重要形式，可以与体育课相互配合，形成一个有机的整体，来共同实现学校体育的目的，促进学生的体质健康发展。在学校中广泛开展少年儿童阳光体育运动，是增进学生身心健康的需要，是贯彻全民健身计划的要求和实现全民健身的重要目标之
一。阳光体育运动组织形式多样化、内容丰富多彩，为能在青少年儿童中广泛开展提供了最基本、最便利的组织形式。通过3年的体育教学使学生基本掌握科学锻炼身体的基础知识和基本技能，使学生很好的确立“终身锻炼”的意识。学校还坚持“以人为本，因材施教”原则，有计划地为不宜从事剧烈体育运动的“病、残、弱”学生开设体育保健课，确保每一名学生都能进行相应的体育锻炼，通过参加体育活动，增强这部分学生的自信心，提高他们的活动能力，培养他们终身参与锻炼的意识。
3．把阳光体育和课外体育活动相结合。多年来，我校的课外体育活动按“课外体育活动是体育课的继续和延伸”这一指导思想开展。推行晨跑制度，要求每名学生必须每天参加晨跑，无故不参加晨跑的学生不能参加学校的“三好学生”、“优秀学生干部”等所有奖项的评奖，这样体育活动达到磨练意志品质、培养锻炼习惯、提高学生体质起到积极的作用。我们有效
利用课外活动来开展内容丰富、形式多样的活动。阳光体育运动的内容丰富多彩，远远超过了体育教学大纲所规定的内容，从娱乐性活动、健身性活动到竞技性运动项目等，无所不包。而它的组织形式也非常的多样化，可以个人活动、小组活动、班级活动，也可以年级甚至全校的方式进行，还可以共同兴趣小组组织形式开展阳光体育运动。
4．把阳光体育和体育竞赛相结合。广泛组织学生体育集体项目的竞赛和各种主题鲜明的体育活动来促进活动的深入开展，每年按季节气候的不同开展全校性丰富多彩的体育竞赛活动。选择的活动方式要充分考虑青少年的年龄、个性、特征，灵活多样、富有趣味性地进行运动，这样才能够积极调动他们的主动性和自觉性，使他们乐在其中，轻松愉快地自觉进行锻炼。学校要及时举办春季球类运动会和秋季田径运动会，营造人人参与、个个争先、生龙活虎、朝气蓬勃的校园体育氛围，让学生在各种各样的体育活动中释放青春与朝气，感受体育的永恒与魅力，体会体育的美丽与快乐。
三、改善条件，设施到位
1、保证活动开展时间：各学校要科学安排学校的作息时间，要确保学生每天有锻炼的一小时，这是增强学生体质和提高学生健康的重要保证，也是教育部门对学校体育工作始终常抓不懈的重要方面。在保证锻炼时间的同时，要合理安排好活动时间。在制订与安排中小学校课程教学计划时，一方面严格控制学校总体文化教学课程时间的总量，注意减轻学生过重的学习负担，同时要求中小学校视学生生活和学习作息时间的实际情况，适当推迟学生早上到校时间和提前晚自习下课时间。另一方面，在中小学校《体育与健身》课程教学中，规定中小学校应当开足、开齐体育课，实行“3课2操2活动”，各个年级每周安排3节体育课时（小学1-2年级每周4节体育课）、2节体育活动课时，每天安排广播操（不少于1遍）、眼保健操（不少于2遍）。
2、增加活动经费投入：各学校要在公用经费中根据学校阳光体育运动开展的实际需要，增加必要的活动经费投入，以保证阳光体育运动的顺利开展。
3、调配体育师资力量：各学校要在配齐专业、专职的体育教师的基础上，还要根据学校开展阳光体育运动的需要，选聘必要的兼职体育教师队伍。
4、完善配套体育设施：各学校要增加投入，配套、完善必要的阳光体育场地、设施、器材，以满足需要。还可以从实际出发，开发一些适合农村实际的阳光体育活动项目，这样就可以充分利用农村的广泛的活动资源了。
四、阳光体育、安全为主
1、要做好安全教育工作。体育活动的目的就是促进健康、增强体质，如果在活动中发
生了伤害事故，就违背了体育锻炼的宗旨，因此在组织学生活动过程中应牢固树立安全意识。 一是要经常检查场地、器材，发现不安全因素要及时采取措施。查运动场地和跑道是否平整无坚硬杂物、沙坑沙质是否符合标准，有无杂物、单双杠、组合器械是否牢固等；二是要教育学生遵守运动安全的卫生要求，加强自我安全保护，锻炼时要穿运动鞋，服装一般要求宽松适合，禁止将胸花、别针、小刀等尖锐锋利物品放在衣服口袋里以免发生伤害事故；三是要做好准备活动和整理运动，人体各器官机能都有一定的生理惰性，而准备活动可以提高人大脑皮层神经细胞的兴奋性，克服人体机能活动上的惰性，协调各器官系统的工作，为参加剧烈运动做好准备；另外，做好锻炼前的准备活动，会使人体体温略为升高，肌肉和肌腱的粘滞性减少，弹性和伸展性增强，避免伤害事故的发生。当活动结束时，应组织学生做好整理运动，这可使人体恢复平静，消除疲劳，使紧张的人体机能放松，尽快适应下一阶段学习的需要。
2、要做好运动锻炼期间的医务监督防护。
医务监督是指用生理卫生知识和医学知识对自己参加体育锻炼后的身体健康和身体机能进行监护，预防锻炼中各种有害因素可能对身体造成的危害，通过自我检查，了解对锻炼内容和运动量的适应情况，为今后的体育锻炼提供依据。
通过阳光体育活动的开展，使学生充分认识到加强体育锻炼的重要性，充分调动了学生的积极性，形成了全校学生参与的体育锻炼良好风气，达到了锻炼身体，增强体质的目的，有力地促进农村学校的校体育工作。
参考文献：
［1］全国第二次国民体质监测结果，2006
［2］任晓凤. 浅谈青少年运动员的训练[J]. 训练百科, 2004, 5: 38
［3］运动生理学[M]. 北京: 人民体育出版社, 1995, 366-381
［4］运动训练学[M]. 北京: 人民体育出版社, 2000, 225-230