冬季健康知识讲座

冬季健康知识讲座俗话说“三分饥寒，七分温饱”，是非常有道理的。冬季防寒保暖固然重要， 但保暖过度，容易使肌体的调节和适应能力下降，耐寒能力降低，反倒容易引发 一些疾病。为关爱老年人身体健康，提高老年人的健康意识和自我保健的能力， 12 月 14 日， 新山社区给社区居民作“冬季健康知识”专题讲座， 以“防寒保暖、 舒适过冬”为主题进行宣传。 社区工作人员首先给在座的各位居民分发了 《冬季防寒保暖知识》 宣传材料， 接着向大家讲解了冬季防寒应注意的五个问题：被褥不宜太厚，日晒时间不宜过 长，不要蒙头睡觉，不要紧闭门窗，要增加运动量。并且宣传了五种抗寒防病的 方法：一、常喝白开水，二、常喝枣姜汤，三、坚持冷水洗脸，四、床头常放柑 桔或薄荷油，五、夜卧桑菊枕等。希望老年人在饮食、起居、运动、情志四个方面做到合理性。饮食结构要合理、定时定量；科学睡眠、劳逸结 合；积极运动、持之以恒；情趣良好、远离陋习，让自己过上一个温暖 舒适的冬天。 此次讲座，让社区居民了解了更多的防寒保暖知识，增强了对疾病 的预防意识，有助于有效的预防疾病、保养身体，度过一个安全、健康、 温暖的冬季。