打法:斜式直臂摆打(具体参考视频)或者是振打
http://www.yeb.cn/thread-7519-1-3.html,前期可以直瞄打,后期转入估瞄打、意瞄打。 X
这种打法直臂,结合了腕托弹弓稳定性(只要力量足够)的特点。又延续了传统弹弓摆甩的优点,是一种易学,准度稳定性高的弹弓打法。
要领:握弓使弹弓和水平呈45度;击发前后握弓手臂保持不动;击发时握弓手摆甩,这是弹弓击发技术的核心,击发时握弓手和松弹配合好,体现绷甩钢珠的感觉,把钢珠从弓眼上方兜甩出去的效果,而不是从弓眼之间打出,正确的摆甩可打出弧度小的弹道,对击发方向和击中目标有很好的引导作用。
错误的摆甩最明显的结果,弹道弧度大,弹道不稳定,着弹点散布大(可练散布直径为距离的1%。打进这个范围,才可继续练习准度),成绩不稳定,钢珠打中弓臂及皮筋皮兜总是抽打握弓手。
摆甩问题解解决后,持弓手臂在击发前后是否保持不动,是否拉满弓,就是影响准度的最大因素。
站位(以左手持弓为例):身体左侧对标靶,两腿分开约与肩宽,左脚前移一脚距离,这样保证左臂和肩成一线对准标靶,拉弓尽量使皮筋与手臂平行,来保证击发左右偏差小
◆弹弓:传统弓眼弹弓$
◆皮兜:四眼皮兜
◆皮筋:轻弓:4股折回栓法2*4 1.8*4.2 或 2*4.4 3*5胶管;重弓:8股折回栓法2*4胶管
◆布靶:买深色(深绿、蓝、黑、红)仿丝绒3米,一边咋绳道,穿绳挂在两树之间,中间挂一靶瓶
◆捡弹器:橄榄型玩具磁铁,用AB胶粘在挖出槽小棍上,用于吸捡钢珠。
第一阶段 初步感知弹弓, 4次练习,每周两次,每次1—2小时。使用轻弓2*4胶管,距离10米打布靶,钢珠6毫米。目的:熟悉握法,体会弹弓击发手感。
第二阶段 直瞄打,皮兜拉到眼下的颧骨初,通过上根皮筋的内策瞄看目标,实际就是两眼之间看目标,呈三点一线瞄准。
1、轻弓2*4胶管5次练习,距离10米打布靶,钢珠6毫米,掌握5米打可乐罐,10打8中。
2、轻弓2*4胶管10次练习,距离15—20米打布靶,钢珠6毫米、8毫米,掌握10米打可乐罐,10打7中。
3、轻弓2*4胶管10次练习,距离25米打布靶,钢珠6毫米、8毫米,掌握15米打可乐罐,2中1,10组能完成6组。
第三阶段 轻弓估瞄打,注意力重点在皮筋的方向和目标的关系。
1、轻弓1.8*4.2或2*4.4胶管10次练习,距离25—30米打布靶,钢珠6毫米、8毫米,掌握20米打可乐罐,2中1。
2、轻弓1.8*4.2或2*4.4胶管10次练习,距离30—35米打布靶,钢珠6毫米、8毫米,掌握25米打可乐罐,2中1.
3、轻弓3*5胶管10次练习,距离35—40米打布靶,钢珠6毫米、8毫米,掌握30米打可乐罐,2中1。5 u&
第四阶段 重弓估瞄打、意瞄打
1、使用2*4胶管8股,4次练习,距离30米打布靶,钢珠8、10毫米,掌握20米打可乐罐,2中1。
2、8次练习,距离35米打布靶,钢珠8、10毫米,掌握25米打可乐罐,2中1。
3、8次练习,距离40米打布靶,钢珠10、11毫米,掌握30米打可乐罐,2中1。
4、8次练习,距离45米打布靶,钢珠10、11毫米,掌握35米打可乐罐,2中1。(注意力重点在目标物上,皮筋的方向完全自然感觉,已不象30米下注意力在皮筋和目标的关系)。'
5、8次练习,距离45米打布靶,钢珠10、11毫米,掌握40米打可乐罐,3中1。3
6、8次练习,距离50米打布靶,钢珠10、11毫米,掌握45米打10厘米直径目标,3中1。
7、8次练习,距离50—60米打布靶,钢珠10、11毫米,掌握50米打15厘米直径目标,3中1。
8、综合练习,在30—50米之间游走击打靶瓶目标,各距离使用10、11、12毫米钢珠混打,熟悉各距离各种钢珠的坠落情况,来掌握弹道。
注意事项:
1、重弓拉力大,持弓手肘受击发时突然的皮筋收缩泻力,反关节的冲击力,很容易造成损伤,处用重弓可采用皮筋稍长一些减小拉力、手臂不伸直、拉弓不拉满等方法,避免损伤,逐步适应后,再恢复正常要求练习。
2、手腕吃力大把握不稳定,可采用没弹性的帆布带适当缠绕手腕加强力量。
3、练到一定程度,影响准度主要因素为:前摆手是否正确,持弓手臂的控制和是否满弓。
4、是否能打出可练散布(直径是距离的1%)是能否继续练习准度的必要条件,作为掌握远距离打,能否打出弧度小的弹道最为重要,本人在此下了相当大的功夫。)
5、本文所标的目标大小,如打中有困难,可以先挂大些的靶瓶。7
6、远距离的瞄准是在拉满弓前完成的,拉弓比较慢,拉到满弓随即击发,拉弓时间约2-4秒,当然前期练习可能时间还要长及拉到满弓有停顿。
7、必须理解打布靶的意义,不要认为这么远打不准,就是要打不准才是练弹弓,你不断的向靶瓶打的过程就是练的弹弓的控制和弹道,力争打进可练散布内,你能打进40米的可练散布,再试打30、35米的目标就容易的多,比你直接练打35米的靶瓶,进步快的多。
8、 轻弓摆甩不正确,想打进30米以上的可练散布是不容易的。
9、意瞄打,是在远距离,弹道弧度较大,皮筋指向与目标相差大的情况下,已无法根据皮筋的指向来判断瞄准所采用的方法,完全根据目标距离、高低,来自然感觉调整前手架的高低。注意力完全在目标上,即便在夜间无法看清弹弓,只能看到目标时,也能击中目标。