《8种方法提高情商》读书笔记
1、学会划定恰当的心理界限
你必须明白什么是别人可以喝不可以对你做的，当别人侵犯你的心理界限时，告诉他改正
2、当自己感觉失去理智时，要让血液进入大脑，让自己平静下来，做出理智行为 控制情绪爆发的方法：整顿心率
深呼吸，直至冷静
自言自语“画个圈圈诅咒你”、“我要保持冷静”等
水疗法，洗个澡
指尖放在眉毛中间上方的额头上，大拇指按住太阳穴，深吸气，让血液回大脑
3、想要抱怨时，先停一下自问：“我是想继续忍受这看起来无法改变的情形呢，还是想改变”
4、扫除一切浪费精力的事情
方法：经常列出消耗你精力的事情
系统的分析一下名单，并分为2部分：可以改变的，不可以改变的
逐一解决可以改变的清淡内容
看看不可以改变的是否可以通过努力来使他改变？
5、找一个生活中鲜活的榜样
6、为人父母
7、从难以相处的人身上学到东西
难相处的人时提高我们情商的帮手，因为他们的缺点会成为你的警钟
8、时不时尝试另外一种完全不同的方式，拓宽视野，提高情商
例如你平时内向，可以时不时选择相反的外向表露，帮你成长
情商包含的5大能力范畴：
A、 认识自己情绪的能力
B、 妥善管理情绪的能力
C、 自我激励的能力
D、 认识他人情绪的能力
E、 人际关系的管理能力
高情商的标准：
A、 尊重所有人的人权和人格尊严
B、 不将自己的价值观强加于人
C、 对自己又清醒的认识，能承受压力
D、 自信而不自满
E、 人际关系良好
F、 善于处理生活中遇到的各方面的问题