早上5-7点起床，这个时候是大肠经开启的时候，起床洗脸刷牙喝水，然后是最终更要的事情，便便！大便！能养成一早起来排便的人，皮肤都很好的哦！
然后8点左右吃早餐，因为7-9点是胃经开启的时候，胃主受纳，一定要养成吃早餐的习惯，吃早餐，不是随随便便一个面包，一杯咖啡之类的！喝一碗粥，一个鸡蛋，一杯牛奶！能养成好好吃早餐的习惯的的人，身体不会差！
然后9-11点就是脾经开启的时候，脾主运化，将早餐吃进去的东西吸收并消化，如果不吃早餐，或者不好好吃早餐，拿什么给脾经消化呢？脾如果没有东西消化吸收，身体怎么可能有营养滋润呢，更不用说好好工作了！
然后11-13点，心经开启的时候，心主神明，吃完午饭后一小会的午休还是非常必要的，所谓闭目养神嘛！