（1）舜发于畎亩之中（起，指被任用 ）（ 田地 ） ．．．
（2）傅说举于版筑之间（ 被举用，被选拔 ） ．
(3）管夷吾举于士（从狱官手里被释放并举用 ） ．．．
降大任（责任，担子 ） ．
（5）空乏其身（资财缺乏，意思是使他受到贫困．．
之苦 ）
（6）所以（用这些办法 ） ．．
（8）人恒过（常）（过失，这里是“犯过失” ） ．．
（10）而后作（ 奋起，指有所作为 ） ．
（11）故天将降大任于是人也：所以上天将要下达重大责任给这样的人
（12）饿其体肤：使他经受饥饿，以致肌肤消瘦
（13）行拂乱其所为：在他做事时，使他所做的事颠倒错乱
（14）所以动心忍性：用这些办法来使他的心惊动，使他的性格坚韧起来
（15）困于心，衡于虑：内心困惑，思虑堵塞
（16）征于色：憔悴枯槁，表现在脸色上 （4）百里奚举于市（市场，做买卖的地方 ） ．（7）曾益（ 增加。曾，同“增” ） ．．（9）衡于虑（同“横”，梗塞，指不顺 ） ．
（17）发于声：吟咏叹息之气发于声音
（18）而后喻：（看到他的脸色，听到他的声音）然后人们才了解他
（19）入则无法家拂士，出则无敌国外患者：（一个国家）国内如果没有有法度的世臣和能辅佐君主的贤士，国外如果没有敌对的国家和外国侵犯的危险
（20）然后知生于忧患，而死于安乐也：这样人们才会明白忧患激励人奋起，使人生存、发展，而安逸享乐使人萎靡，必将导致灭亡。