坐骨神经痛的严重危害

坐骨神经痛的严重危害

坐骨神经痛是骨科疾病里较为严重的一种，一旦患上，会给患者的身体带来很多危害。而患者如果不懂得些坐骨神经痛的护理方法，就可能会影响到治疗效果。因此大家要了解坐骨神经痛的护理措施，才能更好的控制病情。下面就来看看坐骨神经痛的护理有哪些。

坐骨神经痛的护理：

1、站立体操：患者双手叉腰站立，先轮流直腿向前抬起，接着尽量分开两腿站立，轮流弯曲膝关节，使身体呈弓形下蹲。此时可使没有屈曲膝关节的下肢受到牵引和拉伸。这种坐骨神经痛的护理较为常见。

2、卧位体操：患者仰卧位，交替屈腿，再轮流伸直两腿，接着向上交替抬腿。开始时，患侧下肢上抬角度可小于健侧下肢，持续锻炼后，患侧下肢可逐步增加抬高的角度。这也是坐骨神经痛的护理方法之一。

3、坐位体操：患者坐于床沿或椅上，双腿垂地，足跟着地，足尖翘起，双手平放腿上。坐好后逐步向前弯腰，双手推向足部。初练时双手可能仅能达到小腿部，坚持锻炼后能够达到足背和足尖。这也属于坐骨神经痛的护理措施。

以上所说的内容就是坐骨神经痛的护理，希望大家能一一了解。只要结合上述坐骨神经痛的护理方法，外加中医外用治疗，就可以让患者更好的缓解病情，外用药物的治疗，目前中医是治疗坐骨神经痛最好的治疗方法。临床治疗方法明显效果的有《赵氏养生膏贴》，纯中药制成，直达病灶，方便有效。经常保持运动。因为坐骨神经痛久坐成病，应当多些运动缓解，彻底调理坐骨神经痛。

大家可以使用中医《赵氏养生膏贴》治疗和参考坐骨神经痛的护理方法辅助。 剧烈的运动会使坐骨神经痛的疼痛加剧，但是适当的正确的运动是可以缓解坐骨神经痛的，对患者是十分有益的。那常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动有哪些呢?下面就为大家讲讲常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动。

常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动有：

1、交替直腿上抬运动。仰卧位 ,轮流将左、右腿伸直后抬起 ,经常锻炼可逐渐提高抬举角度。这种运动对缓解坐骨神经痛是有效的。

2、平坐推腿。坐位 ,足跟着地 ,足尖跷起 ,两手平放大腿上 ,随即向前弯腰 ,两手同时推向足部。初练时两手很难推到足部 ,坚持一段时间会收到良好的效果。

3、左右摆腿。站立位 ,双手扶墙 ,轮流向左右方向摆腿 ,摆动时足部不触地面，有助于缓解坐骨神经痛。

4、蹲跳，双手扶凳 ,左腿屈膝下蹲 ,右腿尽量向右侧伸直 ,如此左右交替进行。

5、正坐举腿。坐位 ,两腿紧靠或夹上一本厚书 ,直膝 ,脚跟着地 ,手握凳边 ,抬腿过脐 ,随即放下。开始时患腿未必抬得很高 ,坚持锻炼后患腿的抬高程度会逐渐增加。

6、踏自行车运动。仰卧位 ,两下肢像骑车般轮番踩踏 ,踩踏幅度可逐渐增加。这也是常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动。

以上介绍的就是常见的有助于缓解坐骨神经痛的运动，相信大家对此有所了解了。这些运动对缓解坐骨神经痛是有益的，但是要注意量力而为，把握住运动的强度。