中小学教师心理健康培训心得
《幸福自己的人生》
赵川小学 沈爱荣
听了吴海涛老师的讲座，感触很深，教师的心理健康从根本上说还得由教师自己维护。一个优秀的教师应该能够处理好两个方面的关系――既关注学生的心理健康，同时也重视自己的心理健康。优秀的教师在需要的时候能承受巨大的压力，但他绝不应让自己一直处于压力之中以至于身心俱损，影响工作和生活的正常进行。教师如何维护自身的心理健康，使自己的人生更幸福美满呢？ 下面是我的一点浅显的认识，希望能与大家共享。
1．树立正确的自我概念
听了吴老师的课，我觉得教师这一职业是如今最“开放”的职业。对于教师应该怎么做，应该是什么样的人，我们都有自己不同的观念和想法。仅仅是与人相处就可能让我们产生焦虑，不管是正常的焦虑还是神经过敏性焦虑。但我们自己心里应有“一杆秤”，随时随地监督自己的工作，自己更加了解自己，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对保持心理健康是非常有利的。
2．正确认识和对待失败
人无完人，每个人都会犯错，每个人都会有失败的经历，关键是看怎么去认识和对待自己的失败。如果能从失败中吸取教训、总结经验，失败就是成功之母。而且能减少压力和焦虑的来源，更有利于自身的心理健康。
3．换个角度想问题
通过这次培训，我觉得今后无论工作还是生活，当遇到困难挫折，是否可以换个角度处理会更好呢？
4.调适情感，控制情绪，合理宣泄
吴老师讲到的生活中的事，上班很累回家又没饭吃的事，我们真的会经常遇到，这时真的要自我调节情绪，这样才能有益于健康。对于对待学生也要如此，自己提醒自己在情绪激动时不要批评学生。等待自己能心平气和地冷静处理问题时再批评学生，防止过激言行。在这方面，如果调整得法，可以化消极被动情绪为积极主动的建设性行动，也就是精神分析所说的升华。
5.从其它地方寻求满足感，改变行为，积极参与继续教育，寻求新的工作体验
我们应努力营建一个幸福和谐的家庭。美满的家庭，幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验
到的满足感就能够在家庭中得到弥补。积极的参加继续教育也是教师维护自身心理健康的一项重要措施。因此本次培训我积极参加，而且感触颇深，对于今后的工作和生活有一定的指导作用。
总之，通过参加这次中小学教师心理健康的培训，能提醒我在今后的生活和工作中不断的及时的在困惑或疲惫中正确的调整自己，不仅要努力使自己身体健康，而且使自己心理健康，做个尽职尽责的快乐的人，幸福自己的人生。