盘点户外零食排行榜
世界卫生组织曾指出，所有的零食中，坚果的营养度和健康度是排第一位的。包括核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁、大豆等。
坚果营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，能够改善肠道，增强记忆，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。
超仁棒作为一种新型的混合坚果类食品，省去了给坚果剥壳的麻烦，开袋即食，体型小巧，方便快捷，而且是由多种坚果压制而成，只需一根坚果棒，便能同时摄取多种坚果的营养。
1.果干
鲜果经过日晒或烘干而成，含有多种维生素，属营养和膳食纤维丰富的低脂肪食品，具有很强的抗氧化作用，对减肥健美、美容有独特的功效。
2.乳饮料
包括鲜奶，酸奶等，富含蛋白质，味道香甜醇美，而且能够补充钙质，调节肠胃，促进消化，是很受大众欢迎的零食。
3.肉干、烤鱼片等
富含蛋白质、铁、锌等，适食令人肌肤红润。
4.薄荷糖、奶糖
前者能润喉咙、除口臭、散火气，令人神清喉爽，而后者含糖、钙，适当进食能补充大脑能量，令人神爽，皮肤润泽。
5.金枪鱼色拉
金枪鱼有丰富的ω-3脂肪酸，是预防冠心病、动脉硬化的必备要素。搭配牛油果或者酸奶，既能保护心血管健康，又能美容养颜，非常适合办户外运动MM们。