中学冬季疾病预防 **一中 2010年11月26日 * * 知识宣传材料
**一中冬季疾病预防知识
宣传材料
为了加强同学们冬季疾病预防意识与提高同学们冬季疾病预防常识，保障全校同学身体健康，能更好的学习与生活，我们今天在这里举例冬季疾病预防知识讲座。
时值深秋，天气变化无常，为了关注学生的身体健康，加强学生的疾病预防知识，今天对全校学生进行一次冬季疾病知识宣传。要求同学们从个人卫生、饮食、睡眠、穿着等方面，养成一个良好的习惯，增进疾病预防的能力。
一、 注意预防冻伤或冻疮。冬季天气寒冷、干燥，人的手、 脚、耳等血液循环较弱的部位易被冻伤或冻疮，冬季要注意这些部位的保暖避免冻伤，皮肤干燥要注意皮肤护理。
二、注意预防上呼吸道疾病。干燥的冷空气降低了呼吸道的抵抗力，易使人发生上呼吸道感染。故冬季的重点是预防支气管炎、流感等。冬季1.关注天气变化，及时增进衣被，避免受凉。2.注意居室和教室通风，减少和抑制病菌、病毒繁殖，提高室内空气的相对湿度，有利于呼吸道疾病患者的治疗和康复。3.注意保持良好的个人卫生习惯。例如：常清洗上呼吸道，减少细菌、病毒在呼吸道内的存留。感冒、器官、支气管炎等疾病不仅通过呼吸道传播，而且能通过接触传播。因此，要注意个人卫生，勤洗手。4.尽量避免出入公共场所，均衡饮食，少吃辛辣食物、多吃清淡易消化和富含VC的水果蔬菜，适当补充VC、多饮水。
三、注意预防胃肠道疾病。冬季早晚温差大，冷空气活动频繁。气温骤然变冷，人体受到冷空气刺激，胃酸分泌大量增加，胃肠痉挛收缩，抵抗力随之降低导致胃炎、溃疡发病和复发。此外，冬天吃火锅过多，高脂肪、高热量食物过多，都会引起胃肠黏膜损伤造成胃肠道功能紊乱，甚至消化道出血。我们要注意保暖，生活要有规律，切忌暴饮暴食，少吃辛辣食物。
四、注意预防水痘。由水痘—带状疱疹病毒引起的急性发疹性疾病，传染性很强。病人是唯一的传染源，通过飞沫传染，接触也可传播。因此，要注意个隔离病人，患过水痘的可得持久性免疫。
五、注意预防皮肤病、口角炎。
六、早睡早起，有的放矢地食用一些热量较高的食物，多吃萝卜、青菜、豆腐、木耳等。
从根本上拥有健康的身体才是避免减少冬季疾病的根本办法。我们可以通过锻炼身体来预防如：散步、慢跑、做广播体操等，并且要循序渐进、持之以恒、生活有规律、减少心理压力，提高机体抵御疾病的能力。