追求事业成功， 不是男人的专利，也是所有女性的需要之一。同时，每一位女性也都希望继承温柔贤惠、相夫教子的传统女性形象。
事实上，大部分职场女性都很痛苦，他们很难做到两全其美。因此，这类女性朋友们要多学习一些减压技巧：分清工作与家庭，把工作留在8小时内的工作空间，把剩余的时间留给丈夫、孩子和自己。
1、放弃无意义的固执
总想能得到一切，却不愿失去任何，这种心理会使你变的患得患失，每天都带着沉重的包袱生活，困难也会被放大形成压力。关键是要放弃无意义的固执追求。
2、坚决不做“全优生”
很多的白领做事标准是完美无缺。其实，并不是所有的工作都一定要尽善尽美。当大量的工作涌来时，有些工作做到80分就够了，保证最重要的做到100分才是最要紧的。
3、勇于做个“挑战者”
压力很大程度上是来源于你对某些事逃避。但当你挑战了自己的极限获得了成功，会让自己信心倍增。不妨每天尝试新的工作方法，或者是尝试极限运动，都可以帮你减轻压力。
4、制订计划表
当你制定一个完美的计划表，而且正在逐步实施时，就不会产生所谓的压力。一切都尽在掌握之中，自然也就不会有压力产生。
5、通过沟通释放压力
经常和亲朋好友聊天，必要时还可以和上司谈心，当你将压力抒发出来，必然会得到对方的关爱和鼓励，甚至还会给你提出很好的建议，如此压力自然就被化解了。
6、不可或缺的一日三餐
如果你的身体状态不佳，会直接影响到你的情绪，自然压力和焦虑就随之而来了。所以，一日三餐按时吃非常重要。
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放慢你的节奏
面对身边的瞬息万变，女性所承受的压力与日剧增。承担着妻子、女儿、母亲、雇员这些角色，很多人每天的工作生活就好像有一只大老虎在身后紧追，在人生这列高速快车上你仿佛欲罢不能。我近期经历了痛失几位好友的悲伤，看到三四十岁撒手人间的惨剧，我感悟到减轻工作的疲劳和压力真的应该作为一件大事来抓。那么，就请你先尝试放缓你做事的节奏，试着做什么事都慢一些。除了调节工作的节奏，平时让走路、说话、开车和吃饭都再慢一些吧。
将自己的目标放低一点
女人千万不能为了工作学习而不顾健康和快乐。你的CPA考试、MBA学业、还有职场升迁的宿愿，其实并不是生活的主要目的，而只是让生活质量上一个台阶的措施而已。我觉得不必在短时间内给自己制定过高的目标，而是应该循序渐进地实现阶段性目标，并给自己点闲暇时间去感受幸福。因为别人眼里成功的你不一定是幸福的，生活是否幸福完全来自与自己内心的感受。
尽量别把工作带回家
下班时尽量别将工作带回家中。如果迫不得已，每周在家工作别超过两个晚上。你可以每天下班前两个小时列一个清单，提前为下班做准备。弄清哪些是你今天必须完成的工作，那些工作可以留待明天。这样你就有充足的时间来完成任务，从而减少工作之余的担心。
在办公室保持精神活力
每天在职场打拼的你，应该格外注意在办公室保持精神活力。请你保持良好的坐姿来预防颈椎腰椎问题，平时走路时也注意挺胸，这不仅能保持形体，而且能让你每天都精神焕发，富有朝气和活力;午饭后尽量别坐在那里不动，尽量利用倒水、倒咖啡、打印、发传真的时间活动活动;找同事的时候也尽量亲自走过去而不是打电话或发邮件;避免在工作中有情绪化的表现，可以交几办公室朋友，适当地谈谈天，有时她们也会帮你排忧解难，是很好的倾诉对象。
保护你的消化系统
女性相对男性消化系统易出现问题。在同样的压力下，男女吃同样的食物，女人需要比男人花更多的时间去消化它。因此，女人患慢性便秘和胃肠疾病的概率要高于男性。姐妹们，大家需要了解自己这个弱点，加强保护自己消化系统的健康软肋。
SPA释放身心
SPA的原意是“水疗”。我喜欢把一切放松养生的活动都统统归类为SPA。如果你去专业护理中心，你可能会享受到美容、瘦身、温暖、泡澡、针灸、芳香精油按摩、身体各部位保养护理等等服务。这些享受真的能帮助你缓解疲劳，放松身心。但如果你没时间去专业地点，完全可以自己在家里营造一个SPA氛围。先花个20分钟静坐冥想一下，让纷扰的思绪慢慢沉淀;然后泡个热水澡，让精油的芬芳遍布你的全身，抛开焦虑，品上一杯花茶，真的是由内到外的放松;如果你还没有尝试过，就来试一下吧。
除了以上的减压方法，你也要经常运动，因为运动才是女人终极美丽的锦囊。